El tiempo que los adultos y adolescentes pasan en redes sociales es alarmante, superando las dos horas diarias en promedio para los adultos y el doble para los adolescentes. Esta situación ha generado una creciente preocupación por la adicción a las redes sociales, reflejada en el aumento significativo de las búsquedas online sobre desintoxicación digital.
Alejarse de las redes sociales tiene un impacto positivo comprobable en la salud. Investigaciones demuestran beneficios significativos para el cerebro y el bienestar general, superando las sospechas iniciales.
El uso excesivo de redes sociales se ha asociado con la “podredumbre mental”, un término que refleja la preocupación por sus efectos negativos en el cerebro. La dificultad para reducir el tiempo en redes sociales se debe a su impacto en el sistema de recompensa del cerebro.
Expertos en adicciones comparan la adicción a las redes sociales con la adicción a drogas, ya que cada interacción (me gusta, comentarios, etc.) libera dopamina, generando una sensación placentera. Este mecanismo es similar al de las drogas y el alcohol.
El cerebro busca el equilibrio de dopamina. El uso excesivo de redes sociales altera este equilibrio, llevando a un déficit de dopamina y a la necesidad de más tiempo en línea para sentirse “normal”.
Detener este ciclo de dopamina permite al cerebro restablecer sus vías de recompensa y detener el consumo compulsivo. Una desintoxicación digital puede ayudar a romper este ciclo.
Con información de nationalgeographicla.com
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